ile jezdzic

[...] rzeczywistości bo dla kogoś kto nie ma pomiaru to te liczby nic nie mówią. Malbork pojechałem mniej więcej na 195 W dało mi to średnią ok 34 km/h (dokładnie już nie pamiętam ile to było 33,7 coś takiego), 33 W więcej na tamtym rowerze od poziomu 200 W do poziomu 230 W w tych samych warunkach to wzrost prędkości ok 2-3km/h, średnio ok 2,5 km/h. [...]

[...] zmarżluch ze mnie.Czekam na wiosne ,a najbardziej na lato ,bo jak wyjade nad morze to rowerem jezdze codziennie ,bo mam gdziebo tu gdzie mieszkam to za bardzo nie ma gdzie jezdzic obliques ty tą wytrzymałościówke zrobiłaś bez żadnej przerwy A ile witamin wypitych za jednym razem w takim soku ,zjeśc ,by było trudno ,a tak w płynnej postaci łatwiej

[...] ok.60min); a wczesniej są jeszcze 2 procesy beztlenowe (uczyłem się ostatnio ) wiec wniosek z tego taki, ze aby spalic tk.tluszczową...aeroby (w tym jazda na rowerku - o ile taki jest cel) powinny trwac min.ok.60min a ja zaraz spadam w góry świetokrzyskie, ide cos zjesc, kupic sobie kilka bulek zeby miec co jesc po drodze i wypad Zmieniony [...]

Przemo jakoś nie lubię po jednym posiłku tylko, psychika mówi, że brak sił chociaż na odwrót jest %-) W kolejnym tygodniu wtorek i środa możemy się zgadać jakoś (chyba), bo od 14 marca o ile pamiętam zaczynam już maraton zajęć klinicznych i będę od rana po szpitalach jeździć. Marian widzisz, będzie lepiej niż myślałeś, tak samo miałem :-D

[...] że marnujecie tylko czas na tych treningach bo i tak nic po was nie widać. Jeszcze wodą na młyn są dla nich moje problemy z plecami- że jedynie sobie zdrowie niszczę. O ile znajomi, nawet ci nie w temacie widzą na insta czy fb, jak wyglądam bez koszuli i coś tam widać jednak, tak rodzina poważnie myśli, że mam jakąś anoreksję. Już kiedyś o [...]

[...] podstawy ze sportem/interesuje sie tym, jak u mnie np. tata - trenował podnoszenie ciężarów za małolata; ale co do pytań 'nic nie jesz?" to powinieneś takiej osobie pokazac ile wpieprzasz mimo takiej wagi, zrobic proporcjonalnie wiecej do jej i np. kazać zjesc takie 5-6tys kcal przez tydzień, moze wtedy by zrozumiała jak głupie pytanie zadała %-)

[...] mi 1 godzine i 40 minut - czy to jest normalne? Sam ciężar mnie nie męczy, to powtórzenia i dorzucone podciągnięcia. Wg książki Pawła Wejście odważników nie ma znaczenia ile czasu mi to zajmie bo to trening na siłę, ale aż tak długo? Męczy mnie to jak swingi %-) (na dziś wylosowałem 7 minut i jeszcze tego nie robiłem, muszę odpocząć %-)) I [...]

[...] do pracy. - Jedzenie odpowiedniej ilości kcal ze zdrowych najmniej przetworzonych produktów jest silnie wskazane do lepszego samopoczucia oraz regeneracji, warto śledzić ile się je na jednej z wielu dostępnych aplikacji. - Zacząłem doceniać ćwiczenia oddechowe oraz hiperwentylację w trakcie treningu, która powoduje zmianę pH krwi w trakcie [...]

[...] dowiedzieć, zwłaszcza jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń. Gratuluję wspaniałej formy, kibicuję i życzę powodzenia w dalszej realizacji celów :) Dziekuje pieknie za mile slowa. Przyjmijmy prosze sportowa forme popularna na calym swiecie - mowmy sobie na Ty, jeszcze nie mam czterdziestki i dziwnie sie czuje jak mi sie Panuje ;) Tytulem [...]

[...] tz ''kociaka'' po którym nie da się jeżdzić ,sądzę że na tym odcinku straciłem około 1min na km czyli powinienem się zmieścić w 44min czystego czasu przejazdu a to dałoby chyba około 23km/h a nie 21 które uzyskałem .Lecz i tak jestem zadowolony z dzisiejszego spaceringu-rowerowego -------( grilla przemilczę,ile potrzebuję teraz spalić :)

[...] ,sądzę że na tym odcinku straciłem około 1min na km czyli powinienem się zmieścić w 44min czystego czasu przejazdu a to dałoby chyba około 23km/h a nie 21 które uzyskałem .Lecz i tak jestem zadowolony z dzisiejszego spaceringu-rowerowego -------( grilla przemilczę,ile potrzebuję teraz spalić :) Widzę plecy, widzę plecy{{:-({{:-( Gratulacje:-))

[...] 4 Motor nie da Ci w pysk jak włożysz rękę pod owiewkę 5 Motor nie straszy że jest w ciąży 6 Motor jest zawsze gotowy żeby sobie na nim pojeździć 7 Motor nie liczy ile piw już wypiłeś 8 Możesz trzymać kilka motorów w jednym garażu i mieć pewność że się nie pobiją 9 Motor nie mówi że go boli głowa jak chcesz na nim pojeździć 10 Motor [...]

[...] osiągacie szczyt zawsze w tym samym momencie. 7. Twój rower górski nie gniewa się gdy oglądasz się za innymi rowerami górskimi. 8. Twój rower górski nie interesuje się ile masz jeszcze innych rowerów. 9. Twój rower górski nie ma nic przeciwko czytaniu pisemek o rowerach. 10. Nigdy nie usłyszysz "Niespodzianka! Będziesz miał nowy [...]

Ciekawe ro ćwiczenie wstawanie z hantlami, próbowałem do łatwych nie należy.Ile trwa już pana przygoda z źelastwem ??To do konkursu wrześniowego. Dwie strony wcześniej jest wstawiony link, który odpowiada na Twoje pytanie. Miałem trenować ale po zrobieniu 4p pompek na uchwytach zrezygnowałem! Brak chęci i obolałość mięśni zdecydowały. Mogę jeździć [...]

No to trzymam kciuki a Pan niech ciśnie stalą ile fabryka dała };-)Forma ma być kosa :-))Niestety, taka musi być. Rano: 1a. Wznos ramion bokiem w górę 5kg/5x15p 1b. Wznos ramion w bok w pochyleniu po 15p 2. Wyciskanie sztangielek stojąc 5x12p 3. Częściowe wznosy ramion w bok stojąc (te same sztangielki co wcześniej) 5x12p 4. Skłony na krześle na [...]

[...] wiem czy jutro odważę się z jedną wybrać na siłownię Na razie bez paniki,i nie zgłaszam się do protezowni w celu poprawy ,dzisiaj jest tak jutro może być inaczej ,muszę odkryć wszystkie niedogodności aby za jednym razem zrobić poprawy a nie ciągle jeżdzić Dopiero podczas wieczornej kąpieli sprawdzę ile napuchło,oby do jutra rana odpuściło

[...] 150 na martwy z kocim grzbietem ale czy jest na to nagonka? Czy ten trening uznasz za beznadziejny tylko dlatego, ze lubieja go ludzie trenujacy CF? Cindy Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów A jesli w wojsku bys mial trening typowo CF wysmialbys instruktora? Po drugie czemu smiejesz sie z takiego [...]

[...] 150 na martwy z kocim grzbietem ale czy jest na to nagonka? Czy ten trening uznasz za beznadziejny tylko dlatego, ze lubieja go ludzie trenujacy CF? Cindy Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów A jesli w wojsku bys mial trening typowo CF wysmialbys instruktora? Po drugie czemu smiejesz sie z takiego [...]

[...] W dniach kiedy basen mi wypada podkręcam śrubę. Piątek: - R- - P- - W- Street Workout 90-120min Sobota: - R- Marsz >10km mocnym tempem (łydki płoną) – czasami o ile jest możliwość wychodzi się w teren na trasy pomiędzy 30-60km (większość tego typu wypadów po cywilnemu, czasami w pełnym mundurze i z pełnymi trzema liniami [...]

[...] od siebie osób. tak rozumiem swietnie co domnie mówisz ale się z tym nie zgadzam człowieku który myśli że ma kozackie zdjęcie w profilu. Ps . Zdziwił byś się ile osób poniżej szesnastego roku życia wypowiada sie chociaz by na tym forum barzdziej dojzale niz ty oni jednak uznali, że nie warto zabierac głosu w tym temacie [...]